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香菇肉末汤怎么做?

时间:10-09 来源:百科知识 访问次数:159

香菇肉末汤,我们餐桌上常常可以吃获得,可是一般的食物营养也是有大不一样的口味及其美味可口,关键是营养成分也较为高,平菇含多种多样碳水化合物,非常容易消化吸收,并且含有蛋白碳水化合物化合物,因此掌握制做对我们的人体健康保健也是非常好的。

一、作法

平菇20克,瘦猪肉100克,色拉油、生抽各3克,食盐2克,鸡精适当。

1、平菇用冷水浸软清洗;猪瘦肉清洗后切片绰水

2、将平菇、猪瘦肉、生姜片放进电砂煲中添加1升冷水煲1.5钟头。

3、添加适量盐调料就可以。

二、食物

平菇、猪瘦肉、青豌豆、番薯粉、小香葱

1、准备好全部原材料

2、肉切割成丝,用番薯粉和小量米酒将肉抓匀

3、平菇切割成片状备用

4、热锅油热将青豌豆稍炒一下

5、锅内添加一海碗开水煮沸

6、上切好的平菇片稍滚

7、将上过浆的丝袜高跟鞋倒进锅内,用炒勺割开

8、锅内再度开水,加入小量盐和鸡精,撒上葱段就可以

三、营养成分

不但味美,并且是高蛋白食物、低热量的营养成分上品。含有丰富多彩的蛋白,人体脂肪,碳水化合物化合物,钙,磷,铁;维生素b2。平菇蛋白中带有18种碳水化合物,身体必不可少的8种碳水化合物中,特异性高,易被身体消化吸收,吸收率达到80%。

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