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办公族获健康,这些零食竟是必备品!

时间:07-23 来源:常识知识 访问次数:73

每天坐在办公室的朋友每餐都不宜吃得过饱,否则一直坐着不易消化,会给肠胃带来很多负担哒...但是午饭吃到七分饱,一到下午就饿肿么办?下面小编就给大家介绍几种办公室必备零食,饿了拿出来吃一点,既能补充能量,又可以缓解疲劳哦!

花生

花生的营养看点:坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发 病几率大大降低。

食用原则:花生脂肪含量也较高,应注意摄入量,否则容易引起肥胖。

海苔

海苔的营养看点:紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠 心病。

食用原则:这种薄薄的东西吃了不会发胖,因为它几乎不含什么脂肪,也没有什么能量!

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